Yoga Basics
Lýsing:
With this yoga guide, you can delve into a sport as good for your mind as it is for your body--and become a part of the vast (and continually growing) yoga community in the US and beyond. Dating back to the 11th century Vedic Indian tradition, the practice of yoga didn't gain prominence in the Western world until the 20th century. Fast forward to the present day, and yoga communities are huge--and still showing steady growth.
Yoga is as good for the mind as it is for the body, and its benefits include flexibility, weight loss, stress reduction, pain relief, and spiritual growth. This yoga book for beginners covers the origins of yoga including its philosophy, history, and the various styles of yoga schools as they apply to Hinduism, Buddhism, and Jainism. The Simpkins, neuroscience professionals with over 40 years teaching experience, address the curiosities and concerns of the beginning student, such as: Where do I begin? How do I find a teacher? How do I prepare for my first class? What do the unfamiliar terms mean? And much, much more Yoga Basics focuses on the yoga essentials of breathing, balance, and the yoga poses themselves.
Annað
- Höfundar: C. Alexander Simpkins, Ph.D., Annellen M. Simpkins, Ph.D.
- Útgáfudagur: 2012-05-15
- Hægt að prenta út 2 bls.
- Hægt að afrita 2 bls.
- Format:Page Fidelity
- ISBN 13: 9781462903382
- Print ISBN: 9780804834858
- ISBN 10: 146290338X
Efnisyfirlit
- Table of Contents
- Acknowledgments
- Preface
- PART 1 INTRODUCTION
- 1. The History of Yoga
- 2. The Philosophy of Yoga
- 3. The Different Forms of Yoga
- PART 2 GETTING STARTED
- 4. Choosing the Right Style of Yoga for You
- 5. Finding a Yoga Class
- 6. Props and Clothes
- 7. Safety
- 8. Preparing for Your First Session
- PART 3 ELEMENTS
- 9. Standing and Balancing Asanas
- 10. Lying Prone and Inverted Asanas
- 11. Sitting Asanas
- 12. Breathing: Pranayama
- 13. Meditation
- Part 4 PRACTICE SEQUENCES
- 14. Sun Salutation: An Invigorating Routine
- 15. A Relaxing Evening Routine
- 16. Strengthening Exercises
- 17. Weight-Control Exercises
- 18. Flexibility Exercises
- Part 5 MAKING PROGRESS
- 19. Personalizing Your Practice
- Quick Glimpse: The Eight Limbs of Yoga
- Quick Glimpse: Practice Sequences
- Resources
UM RAFBÆKUR Á HEIMKAUP.IS
Bókahillan þín er þitt svæði og þar eru bækurnar þínar geymdar. Þú kemst í bókahilluna þína hvar og hvenær sem er í tölvu eða snjalltæki. Einfalt og þægilegt!Rafbók til eignar
Rafbók til eignar þarf að hlaða niður á þau tæki sem þú vilt nota innan eins árs frá því bókin er keypt.
Þú kemst í bækurnar hvar sem er
Þú getur nálgast allar raf(skóla)bækurnar þínar á einu augabragði, hvar og hvenær sem er í bókahillunni þinni. Engin taska, enginn kyndill og ekkert vesen (hvað þá yfirvigt).
Auðvelt að fletta og leita
Þú getur flakkað milli síðna og kafla eins og þér hentar best og farið beint í ákveðna kafla úr efnisyfirlitinu. Í leitinni finnur þú orð, kafla eða síður í einum smelli.
Glósur og yfirstrikanir
Þú getur auðkennt textabrot með mismunandi litum og skrifað glósur að vild í rafbókina. Þú getur jafnvel séð glósur og yfirstrikanir hjá bekkjarsystkinum og kennara ef þeir leyfa það. Allt á einum stað.
Hvað viltu sjá? / Þú ræður hvernig síðan lítur út
Þú lagar síðuna að þínum þörfum. Stækkaðu eða minnkaðu myndir og texta með multi-level zoom til að sjá síðuna eins og þér hentar best í þínu námi.
Fleiri góðir kostir
- Þú getur prentað síður úr bókinni (innan þeirra marka sem útgefandinn setur)
- Möguleiki á tengingu við annað stafrænt og gagnvirkt efni, svo sem myndbönd eða spurningar úr efninu
- Auðvelt að afrita og líma efni/texta fyrir t.d. heimaverkefni eða ritgerðir
- Styður tækni sem hjálpar nemendum með sjón- eða heyrnarskerðingu
- Gerð : 208
- Höfundur : 10187
- Útgáfuár : 2012
- Leyfi : 379
